يقطع الآلاف من الآباء على أنفسهم وعودًا كل يوم: "اليوم لن أصرخ. اليوم سأكون هادئًا وحكيمًا وصبرًا". لكن الصباح يمضي، ويرفض الطفل مرة أخرى ارتداء سترته، أو يمسك القطة من ذيلها، أو يسكب العصير على الأرض التي غُسلت للتو - وينهار الصبر. هل هذا مألوف؟
نحن نحب أطفالنا بلا حدود ، لكن في بعض الأحيان يغمرنا الغضب. وفي كل مرة يرتفع فيها صوتنا للصراخ، يبقى شعور سيء بداخلنا: "لماذا لم أتمالك نفسي مرة أخرى؟".
هل يمكن تعلم عدم الغضب ؟ نعم، يمكن. ولكن لهذا، سيتعين عليك النظر إلى الداخل، وفهم ما الذي يبدأ آلية الانزعاج بالضبط، وتعلم كيفية الاستجابة لشغب الأطفال ومزاجهم واحتجاجاتهم بطريقة مختلفة.
لماذا يكون الغضب أقوى منا؟
تخيل: تعود إلى المنزل بعد يوم شاق. رأسك يدوي، بالكاد لديك أي قوة. ثم يبدأ طفلك في إحداث ضجة لأن ملعقته المفضلة ليست باللون الصحيح. أو يستغرق ساعتين لإنجاز واجباته بدلاً من عشرين دقيقة.
في هذه اللحظة، دماغك، المتعب من المعلومات والتوتر، لا يحتمل . إنه يشغل "وضع الطوارئ" - موجة من الغضب. ونحن لا نتحدث، بل نصرخ. لا نشرح، بل نعاقب.
ماذا تفعل لتجنب الانفجار؟
تذكر أن أمامك طفلاً
نعم، يبدو الأمر مبتذلاً. لكننا أحيانًا نتوقع من الأطفال سلوكًا للبالغين: المنطق، وضبط النفس، والمسؤولية.
والأطفال يعيشون بالمشاعر. يهمهم بصدق ما هو لون الملعقة في أيديهم. يريدون حقًا قصة أخرى قبل النوم. إنهم لا يعرفون كيف يتحكمون في عواطفهم كما يفعل البالغون.
غضبك يتعلق بتوقعاتك بأن "الطفل يجب أن يتصرف بشكل مختلف".
ماذا تفعل؟ استنشق وقل لنفسك: "إنه لا يفعل ذلك عمدًا لإزعاجي. إنه مجرد طفل. أنا البالغ، ولدي الحق في اختيار كيفية الاستجابة."
تخيل أن هناك طفلاً غريبًا بجانبك
إذا سكب طفل صديقك عصيرًا على الأريكة. هل ستصرخ عليه؟ على الأرجح لا.
ماذا تفعل؟ حاول تبديل إدراكك: تخيل أن هذا ليس طفلك، بل ابن أخيك، صبي الجيران، أو طفل ما في الملعب. هذه التقنية تساعد على إزالة الشحنة العاطفية الزائدة والاستجابة بهدوء أكبر.
خذ استراحة
عندما تشعر بأن الغضب يتصاعد، توقف .
ثلاثة أنفاس. ثلاث ثوانٍ من الصمت.
إذا لزم الأمر، اخرج من الغرفة، اشرب كوبًا من الماء، عد إلى عشرة. الغضب مثل غلاية تغلي: إذا أزلتها عن النار، فإنها تتوقف عن الصفير .
ماذا تفعل؟ ضع قاعدة: "أتنفس أولًا، ثم أتحدث".
ابدل الصراخ بالهمس
مفارقة: كلما صرخ البالغ بصوت أعلى، قلما سمعه الطفل. ولكن عندما يبدأ الأم أو الأب فجأة في التحدث بهدوء ، فإن ذلك يسبب تأثير المفاجأة.
ماذا تفعل؟ بدلاً من رفع صوتك، حاول خفضه إلى همس . هذا لا يقلل من التوتر فحسب، بل يجعل الطفل يستمع بانتباه.
اسأل نفسك: "ماذا يشعر؟"
كل سلوك للطفل هو رسالة . المزاج، الدموع، العناد - هذه هي اللغة التي يتحدث بها الطفل:
ماذا تفعل؟ حاول ألا تغضب، بل اسأل: "لماذا يتصرف هكذا؟ ماذا يشعر الآن؟".
عندما يلاحظ البالغ مشاعر الطفل ، يتوقف الموقف عن كونه "صراعًا" ويصبح فرصة للمساعدة.
حافظ على توازن الرعاية الذاتية
والد متعب، مثقل، منهك عاطفيًا لا يمكن أن يكون صبورًا .
يحتاج الطفل إلى والد يشعر بالرضا عن نفسه ، وليس من يكافح للصبر من آخر أنفاسه.
وماذا لو صرخت بالفعل؟
نحن لسنا مثاليين. أحيانًا ينفد الصبر وينفجر الغضب. الشيء الرئيسي هو عدم تجاهل ذلك . الاعتراف بالخطأ - قل: "آسف، لم أقصد أن أغضب هكذا". مناقشة الموقف - "لقد أزعجني عدم استماعك. دعنا نحاول حل هذا بطريقة مختلفة". أظهر أنك تعرف كيفية إصلاح الأخطاء - يتعلم الطفل ليس من الكلمات، بل من الأمثلة. عندما يعترف البالغ بخطئه، فإنه لا يفقد سلطته، بل يعلم الطفل التواصل الصحي والقدرة على طلب المغفرة .
الخاتمة: الغضب ليس عدوًا، ولكنه ليس صديقًا أيضًا
نغضب لأننا نهتم . نريد أن يكبر أطفالنا لطفاء، مهذبين، مستقلين.
ولكن إذا تحول كل يوم إلى ساحة معركة، فمن الجدير أن تسأل نفسك: "هل أريد أن أكون على حق - أم سعيدًا؟"
كل يوم هو فرصة للاستجابة بطريقة جديدة . اختيار الفهم ، بدلاً من الغضب.
اختيار الهدوء ، بدلاً من الانزعاج.
اختيار الحب ، بدلاً من الخوف.
وعندئذٍ سينمو طفلك ليس فقط مطيعًا، بل واثقًا وسعيدًا ويفهم أن الأم والأب - هما المكان الذي يحبه دائمًا، حتى عندما يخطئ .
